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Por BellezaIDEAL en marzo 16, 2022 / 0 Comentarios

La maquina vibratoria es una de las opciones que tenemos a nuestro alcance para ponernos en forma y mejorar nuestra salud. Esta máquina activa los músculos a través de la vibración, varias veces por segundo, lo que tiene diversos beneficios para el organismo y la forma física. Pero antes de usar o comprar esta máquina, es interesante conocer cuáles son realmente los beneficios de la máquina vibratoria.

Existen muchos ejercicios para beneficiarse del funcionamiento de una plataforma de vibración. Aunque la manera más habitual es colocarse de pie sobre ella, con las rodillas ligeramente dobladas.

Las sesiones no duran más de quince minutos, pero pueden equivaler a una hora de ejercicios en el gimnasio, ayudando a mejorar la resistencia, la flexibilidad y la fuerza física.

Además de los beneficios físicos y visibles a simple vista, los beneficios de la máquina vibratoria van más allá. Entre otras cosas, estas máquinas pueden ayudar a:

La mejor forma de beneficiarse de todas estas ventajas de las plataformas vibratorias es realizar los ejercicios siempre bajo supervisión médica o especialista. De esta manera sabremos qué tipo de programa y duración se adecua mejor a las necesidades de cada persona y a sus objetivos.

La máquina vibratoria puede ser de gran utilidad para mejorar la vida de personas sanas y personas de edad avanzada con dificultades para hacer otro tipo de ejercicio.

Por ejemplo, es una buena opción en:

En cambio, no es una opción válida en embarazadas, mujeres con DIU o personas con marcapasos. Ya que las vibraciones pueden causar un desplazamiento.

Usar una plataforma vibratoria no ofrece ningún resultado milagroso. Por eso es importante seguir una dieta sana y equilibrada y mantenerse activo/a.

Si quieres adelgazar con una plataforma vibratoria, es importante tener en cuenta aspectos como:

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